Aerial Hoop / Silk / Hammock

Kinek ajánljuk ezt az óra típust:

• nemtől függetlenül 7-13 éves korosztály számára.

Az aerial hoop / silk / hammock a légtorna divatos, egyre szélesebb körben népszerű, különleges és vonzó mozgásformája.

Fő eszköze:

• aerial hoop: mennyezetről lelógó karika;
• aerial silk: mennyezetről lelógó két szárú, bársonyhoz hasonló anyagú légtornász eszköz;
• aerial hammock: mennyezetről lelógó, rugalmas anyagú függőágy.

Ezt az edzésformát csoportos és magánórák keretében is kipróbálhatjátok, gyakorolhatjátok nálunk. Az edzések 60 percesek, melyek bemelegítésből, nyújtásból, erősítésből és trükkök, koreográfiák elsajátításából állnak különböző edzettségi szinteknek megfelelően. A légtorna erősíti és nyújtja az izmokat, növeli az állóképességet és a rugalmasságot, mozgásotok sokkal nőiesebb lesz általa.

Egy karikán maximum 2 ember gyakorolhat. A létszámot annak érdekében limitáljuk, hogy mindenkinek elég idő jusson a gyakorlásra, és az edző is egyformán figyelhessen rátok.

Ezt az elképesztő sikerű edzésformát a cirkuszok, az artistamutatványok ihlették, de a légtornához előzetes képzettség, komoly sportmúlt nem szükséges – bárki elkezdheti.

Az óráinkon végzett gyakorlatok/gyakorlatsorok egyszerre fejlesztik:

• az izomerőt;
• állóképességet;
• koordinációt;
• a hajlékonyságot;
• javítják a testtartást;
• fejlesztik a testtudatot, az önbizalmat.

Mit hozz magaddal:

• mezítláb vagyunk az órákon, kényelmes edzés ruhát hozz magaddal, vagyis: hosszúnadrág és ujjatlan trikó, portmelltartó
• törölköző és innivaló.